Genau dort, wo du bist,
ist der Ort, um zu beginnen.
Pema Chödrön
Genau dort, wo du bist,
ist der Ort, um zu beginnen.
Pema Chödrön
Sich in seinem eigenen Körper wohlzufühlen und im Frieden mit sich selbst und mit der Welt zu sein ist ein Bedürfnis, das viele von uns teilen. Körperliche Bewegung und Achtsamkeit sind dabei ideale Bausteine, um dieses Ziel zu erreichen.
In meinen Angeboten rund um MBSR, Meditation, Yoga und Bewegung geht es nicht um Leistung oder Perfektion. Es geht darum, Körper und Geist bewusster wahrzunehmen, sich selbst besser kennenzulernen und zu entdecken, was einem gut tut – um auf diese Weise zu mehr Wohlbefinden zu gelangen.
Ob Sie sich mehr Gelassenheit für den Alltag wünschen oder sich einfach mit Freude bewegen wollen – hier finden Sie
Möglichkeiten, zu Ihrem Ziel zu gelangen.
Ich freue mich, Sie dabei begleiten zu dürfen.
Mindfulness-Based Stress Reduction, abgekürzt MBSR, wurde bereits 1979 von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn entwickelt.
Dieses 8-wöchige Stressbewältigungstraining basiert auf der Praxis der Achtsamkeit. Ursprünglich wurde es hauptsächlich für Menschen mit chronischen Beschwerden entwickelt. ...
mehr erfahren →Im Fokus steht die buddhistische Achtsamkeits- und Einsichtsmeditation (Shamata/Vipassana): In der Meditation üben wir, die in der Stille aufkommenden Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen zu beobachten und besser kennenzulernen. ...
mehr erfahren →Yoga in meinen Gruppenkursen beinhaltet sowohl fließende Bewegungen zur Dehnung und Kräftigung der Muskulatur im Stil des Vinyasa Power Yoga als auch statisch gehaltene Positionen am Boden aus dem Yin Yoga, in denen die Faszien gedehnt werden.
Zusätzlich zur nutzbringenden Wirkung auf den Körper bietet der meditative Aspekt des Trainings die Möglichkeit zur Ruhe zu kommen und auf natürliche Weise zu entspannen. ...
mehr erfahren →Ob Athletic Moves, Bodystyling, Rückenfit, Faszientraining oder Pilates: meine Gruppenkurse bieten die Möglichkeit individuell und dem eigenen Fitnesslevel entsprechend zu trainieren. Den Unterschied merkt man: Muskeln und Knochen werden kräftiger, Gelenke geschmeidiger und belastbarer, das Herz-Kreislauf-System stärker. Die Stunden beinhalten abwechslungsreiche Übungssequenzen und machen einfach Spaß. ...
mehr erfahren →
Mein Herzensanliegen ist es, Menschen durch Bewegung und Achtsamkeit dabei zu unterstützen, ihre Gesundheit zu fördern und mehr Leichtigkeit und Freude in ihr Leben zu bringen.
Kümmere dich um deinen Körper. Es ist der einzige Ort,
den du zum Leben hast.
Jim Rohn
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