Functional Fitness

Mit diesem Training mache ich für die alltäglichen Stressoren fit, die auf unseren Bewegungsapparat einwirken. Es vereint Herz-Kreislauf-Training mit Übungen für Kraft, Koordination, Dehnung und Balance. Abgerundet wird es durch die Schulung der Körperwahrnehmung. Meist arbeiten wir mit dem eigenen Körpergewicht. Statt Muskeln isoliert zu trainieren, aktivieren wir Muskelketten und verbinden die Übungen zu einem ganzheitlichen Bewegungskonzept.

This training prepares our body to successfully master all the daily stressors that impact our body. It combines cardio training with exercises for more power, coordination, stretching and balance. It is rounded up by educating body awareness. Mostly, we work with our own body weight. In addition, instead of working our muscles in an isolated way, we activate muscle chains and combine the exercises to a holistic concept of movement.