Pilates — Sabine Botterer
Sabine Botterer, Expertin für Yoga & Fitness, in Seefeld.
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Pilates

Pilates

[:de]

Die Übungen von Joseph Pilates sind fast ein Jahrhundert alt und dennoch so aktuell wie nie. Wir trainieren die tiefliegende Rumpfmuskulatur, weshalb sich das Training für Personen mit Rückenbeschwerden besonders eignet. Die Übungen sind eine Mischung aus Kräftigung und Dehnung, und zielen vor allem auf die Stärkung und Stabilisierung der Körpermitte. Dadurch trainieren wir eine ideale Körperhaltung, Atmung und Bewegung werden miteinander verbunden. Der Körper erfährt eine Aufrichtung von innen heraus. Der Geist kann entspannen, das Körperbewusstsein wird gestärkt.

[:en]

The exercises founded by Joseph Pilates are almost one century old and today more relevant as ever. We train the deeper core muscles, thus the training is especially suited well for those with an aching back. The exercises form an innovative blend of strengthening and stretching and are aimed at empowering and stabilizing the center of the body. This enforces building an ideal and upright body posture. Through the coordination of breathing and movement the body experiences a straightening from the bottom upwards. The mind can relax and body awareness will be enhanced.

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