Yin Yang Yoga

Dieser Kurs beinhaltet sowohl Bewegungen zur Dehnung und Kräftigung der Muskulatur (Yang) als auch statische, gehaltene Positionen am Boden, die das Bindegewebe im Körper dehnen (Yin). Neben der heilsamen Wirkung auf den Körper bietet der meditative Aspekt des Trainings die Möglichkeit, den Geist zur Ruhe zu bringen und dadurch entspannter und gelassener zu werden. Dadurch fördert es die Fähigkeit, bewusster zu leben und achtsamer mit uns selbst und anderen umzugehen.

This class combines movement for stretching and strengthening of our muscels (yang) with staticly held postures (yin) on the floor, that stretch our fascia (connective tissue) inside the body. Besides the healing effect on the body, the meditative aspect of this training gives us the opportunity to soothe our mind and become more resilient and relaxed. Through this, we learn how it is possible to live with more awareness and act more mindfully towards ourselves and others.