Yin Yoga — Sabine Botterer
Sabine Botterer, Expertin für Yoga & Fitness, in Seefeld.
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Yin Yoga

Yin Yoga

[:de]

Yin Yoga ist eine sehr ruhige Yogaform, die vorwiegend auf dem Boden stattfindet. Dehnungspositionen halten wir mehrere Minuten lang. Dabei stimulieren wir schwerpunktmäßig die Faszien, also die Bindegewebsstrukturen im Körper. Dies verbessert den Energiefluss im Körper, löst Verspannungen und Blockaden und verhilft zu mehr Beweglichkeit. Auf mentaler Ebene hat das damit verbundene, meditative Achtsamkeitstraining einen beruhigenden und befreienden Effekt auf Körper und Geist.

[:en]

Yin Yoga is a very quiet form of yoga, that takes place mainly on the floor in long-held postures, that take up several minutes. Through this, we stimulate mainly the fascia, the connective tissue of the body. This improves the flow of energy inside the body, relaxes tension and blockages and helps us become more flexible. Mentally, the respective mindfulness training has a soothing effect on the body as well as the mind.

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